Comment éliminer le perfectionnisme et le désir d’être grand à tout en «sifflant quelque chose»



<div _ngcontent-c15 = "" innerhtml = "

Comme la plupart d'entre nous, Karen Rinaldi a passé sa vie à faire de son mieux pour réussir dans ce qu'elle poursuivait et à éviter les choses pour lesquelles elle n'avait pas d'aptitude.

En tant que rédactrice en chef depuis plus de vingt ans, elle attribue ferveur à «sucer quelque chose» et abandonne pour être l'une des décisions les plus éclairantes et les plus vastes qu'elle ait jamais prises. C'était à un tel point qu'elle a écrit C’est génial de sucer quelque chose pour vous encourager à le faire aussi.

Pourquoi voudriez-vous aspirer quelque chose? Rinaldi explique: "La liberté de sucer quelque chose peut vous aider à renforcer votre résilience, à embrasser l'imperfection et à trouver de la joie dans la poursuite plutôt que dans l'objectif."

Nous vivons à une époque de «psychoses aspirantes». «Nous comprenons combien nous travaillons fort et nous privilégions la productivité au jeu. Même les enfants ne jouent plus pour le plaisir de jouer: ils construisent des blocs pour créer l’application idéale pour les étudiants. Mais nous sommes tous en train de nous faire avoir. On nous dit d’être le meilleur ou rien du tout. Nous sommes pris au piège dans une quête épique et farceuse de perfection. Nous jugeons les autres sur des choses que nous ne pouvons même pas commencer à maîtriser, et tout cela nous rend plus anxieux et déprimé que jamais. Pire encore, nous ne progressons pas sur ce qui compte vraiment. "

Voyez ma conversation avec Rinaldi alors que nous discutons, "La clé d'une vie plus riche et plus épanouie consiste à trouver quelque chose à sucer." Après tout, il y a près de 8 milliards de personnes sur la planète, donc la probabilité d'être le meilleur à quelque chose est petit. "Alors, embrasse sucer", insiste-t-elle.

Considérons un chemin alternatif

Peut-être, comme vous, Rinaldi n’a-t-il pas décidé avec désinvolture de commencer à «sucer». Elle était sur la même roue de hamster de chercher presque la perfection.

Alors, d'où est venue cette idée inattendue? Elle explique: «Un jour, devant la camionnette, l'un des parents de mon camarade de classe, John, m'a demandé comment allait mon fils à l'école cette année-là. J'ai dit: "Il a du mal". John s'est tourné vers mon fils et a dit: "C'est tellement bien de sucer quelque chose!" Et j'ai regardé le visage de mon fils s'illuminer et j'ai pensé: "Oh mon dieu, ça en a fait plus pour lui que d'essayer de résoudre le problème. "Il n'a jamais appris à écrire, mais il a fini par devenir un adepte de sa classe supérieure."

A quoi veux-tu sucer?

Elle a pris cette leçon avec elle. «J’avais plus de quarante ans et il n’ya aucune raison que quiconque au moins quarante ans apprenne à surfer & nbsp; parce que c'est presque impossible. Mais, cela me forçait et j'étais vraiment mauvais. Je voulais le faire plus que tout autre chose, mais je ne pouvais pas le faire. Je n'arrêtais pas de persister, en entendant la voix de John dire: «C'est génial de sucer quelque chose.» Je pensais que cela pourrait être mon truc. Cela m'a donné la permission de continuer et d'essayer.

Elle poursuit: «Et au fait, je surfe depuis dix-huit ans et je continue de le sucer. C'est la chose que j'aime le plus, mais comment est-il possible que ce qui me rend humilié et battu soit ce qui me rend le plus heureux? "

Surmonter l'inconfort

«Les gens sont si mal à l'aise de penser à une chose qu'ils ne peuvent plus penser à ce qu'ils pourraient vouloir faire. Et je me suis dit: «Très bien, pensez à quelque chose que vous avez toujours regardé faire et que l’autre a pensé: c’est amusant, j’aimerais pouvoir le faire». Cela peut être n'importe quoi: soufflage de verre, danse, tennis, peinture. Pourquoi tu ne peux pas?

Et puis surmontez le perfectionnisme

“L’une des choses qui m’a fait commencer à parler de ça est cette idée de perfectionnisme, quand les gens disent:“ Oh, je ne peux pas le faire parce que je suis un perfectionniste. ”Si vous êtes un perfectionniste, tout ce qui tu fais parfait? Parce que je ne fais rien à la perfection…

«Cela me donne essentiellement la raison pour laquelle je ne dois pas entrer dans quelque chose qui me fait peur. C’est une autre façon de dire: «j’ai peur d’échouer».

Comprendre les deux types d'effort

«Les premiers psychologues ont étudié deux types d'efforts différents. Il y a des efforts normaux et des efforts anormaux. Un effort anormal signifie que vous pouvez le faire, et lorsque vous échouez, vous essayez encore et encore. Effort anormal signifie que si j'échoue, j'ai terminé ou je ne suis pas digne. Il y a eu beaucoup d'études où l'acceptation de l'imperfection par les gens indique vraiment un meilleur résultat pour la santé mentale. "

«Les personnes qui s’appelaient perfectionnistes ont un taux de dépression, d’anxiété et de désordres plus élevé, et cela a beaucoup de sens. Je pense que cette recherche de la perfection est une idée profondément préjudiciable et omniprésente. C’est un bourreau de travail, ce qui nous amène à penser que nous sommes tous si importants que «je dois y être tout le temps, parce que sans moi, il va s’effondrer». Non, ça ne va pas. Et sachant que c'est difficile, mais humiliant.

Changer la conversation

Rinaldi suggère qu’une meilleure question à poser lorsque vous apprenez à connaître une personne est la suivante: «Qu'est-ce que vous craignez?

Je lui ai posé des questions sur son expérience en posant cette question de contre-culture et elle a admis: «Cela bouge les gens. J'ai posté une vidéo de mon surf et un de mes collègues est entré et elle a dit: "Alors, tu crains vraiment de surfer?" Et j'ai dit que je ne plaisantais pas, ce à quoi elle a dit: "Oh, je pensais juste que c'était un humble vantard '. Alors, je lui ai demandé: «Eh bien, comment vous sentez-vous?» Et elle a répondu: «Cela me rend heureux» et j’ai répondu: «C’est génial. Alors maintenant, qu'est-ce que tu crains? »Elle répondit:« Je vais devoir trouver quelque chose. »Je travaille toujours sur cette idée de changer la conversation. Il y a une certaine résistance à cela. "

Embrasser les loisirs et ne pas être productif

«Les recherches m'ont montré que, dans la philosophie des anciens Grecs, et à travers le temps, on croyait que le loisir et l'improductivité étaient ce qui vous permettait d'accéder au divin. Vous ne pouvez pas faire cela si vous avez des objectifs constamment devant vous. Votre divin pourrait être en contact avec vous-même, ou quelque chose de plus grand, ou être uni à l'univers. & Nbsp; Vous ne pouvez pas avoir cette expérience si vous produisez constamment. Arrête juste d'être productif. "

Comment sucer dans des situations qui comptent

«Il est vraiment difficile d’accepter nos erreurs et notre manque de perfection dans les endroits où cela compte. Famille, partenariat, travail, amitié, communauté, service aux autres. Nous allons tomber parfois. L’idée est donc que si vous avez l'habitude de sucer quelque chose et que vous êtes honnête à ce sujet et que vous l'acceptez, vous éteignez le critique dans votre tête. Les choses où les enjeux sont vraiment importants, je n’appellerais jamais cela. ”

Sucer à quelque chose, pas à tout

«Il existe une autre façon de dire le contraire de« je suis un perfectionniste », c’est-à-dire« je suis nul à tout ». Si vous vous permettez de faire quelque chose et de ne pas avoir à lutter ni à ne pas être doué (e), quand vous foirez tout ça de l'autre côté, vous serez capable de le réparer beaucoup plus rapidement. "

«Quelque chose s'est très mal passé au travail l'autre jour. Au début, j’ai paniqué, puis j’ai pensé: «Comment vais-je régler ce problème? Si vous faites cela par amour, pas de peur, vous pourrez résoudre ce problème beaucoup plus rapidement. »Tout cela s’est passé en 30 secondes. Mais je ne pense pas que j'aurais eu les outils pour résoudre ce problème en 30 secondes il y a dix ans. C’était juste une pensée de, j’ai foiré. Et cela va maintenant affecter & nbsp; X, Y et Z ’. & Nbsp;

Sucer quelque chose m'a appris à faire ça. Je devais accepter que j'avais foiré quelque chose. Vous devez être doué pour ce que vous faites, mais vous allez tout bousiller. Il ne s'agit que de la façon dont vous corrigez le problème et comment vous le résolvez.

Vous voulez plus de succès et d'accomplissement dans votre vie? Alors cdiable cette classe de maître gratuite avec Deepak Chopra et moi. Dans ce document, nous partageons les 5 éléments clés que vous devez savoir pour créer une vie plus significative!

">

Comme la plupart d'entre nous, Karen Rinaldi a passé sa vie à faire de son mieux pour réussir dans ce qu'elle poursuivait et à éviter les choses pour lesquelles elle n'avait pas d'aptitude.

En tant que rédactrice en chef depuis plus de vingt ans, elle attribue ferveur à «sucer quelque chose» et abandonne pour être l'une des décisions les plus éclairantes et les plus vastes qu'elle ait jamais prises. C'était à un tel point qu'elle a écrit C’est génial de sucer quelque chose pour vous encourager à le faire aussi.

Pourquoi voudriez-vous aspirer quelque chose? Rinaldi explique: "La liberté de sucer quelque chose peut vous aider à renforcer votre résilience, à embrasser l'imperfection et à trouver de la joie dans la poursuite plutôt que dans l'objectif."

Nous vivons à une époque de «psychoses aspirantes». «Nous comprenons combien nous travaillons fort et nous privilégions la productivité au jeu. Même les enfants ne jouent plus pour le plaisir de jouer: ils construisent des blocs pour créer l’application idéale pour les étudiants. Mais nous sommes tous en train de nous faire avoir. On nous dit d’être le meilleur ou rien du tout. Nous sommes pris au piège dans une quête épique et farceuse de perfection. Nous jugeons les autres sur des choses que nous ne pouvons même pas commencer à maîtriser, et tout cela nous rend plus anxieux et déprimé que jamais. Pire encore, nous ne progressons pas sur ce qui compte vraiment. "

Voyez ma conversation avec Rinaldi alors que nous discutons, "La clé d'une vie plus riche et plus épanouie consiste à trouver quelque chose à sucer." Après tout, il y a près de 8 milliards de personnes sur la planète, donc la probabilité d'être le meilleur à quelque chose est petit. "Alors, embrasse sucer", insiste-t-elle.

Considérons un chemin alternatif

Peut-être, comme vous, Rinaldi n’a-t-il pas décidé avec désinvolture de commencer à «sucer». Elle était sur la même roue de hamster de chercher presque la perfection.

Alors, d'où est venue cette idée inattendue? Elle explique: «Un jour, devant la camionnette, l'un des parents de mon camarade de classe, John, m'a demandé comment allait mon fils à l'école cette année-là. J'ai dit: "Il a du mal". John s'est tourné vers mon fils et a dit: "C'est tellement bien de sucer quelque chose!" Et j'ai regardé le visage de mon fils s'illuminer et j'ai pensé: "Oh mon dieu, ça en a fait plus pour lui que d'essayer de résoudre le problème. "Il n'a jamais appris à écrire, mais il a fini par devenir un adepte de sa classe supérieure."

A quoi veux-tu sucer?

Elle a pris cette leçon avec elle. «J'avais plus de quarante ans et il n'y a aucune raison pour que plus de quarante ans apprennent à surfer parce que c'est presque impossible. Mais, cela me forçait et j'étais vraiment mauvais. Je voulais le faire plus que tout autre chose, mais je ne pouvais pas le faire. Je n'arrêtais pas de persister, en entendant la voix de John dire: «C'est génial de sucer quelque chose.» Je pensais que cela pourrait être mon truc. Cela m'a donné la permission de continuer et d'essayer.

Elle poursuit: «Et au fait, je surfe depuis dix-huit ans et je continue de le sucer. C'est la chose que j'aime le plus, mais comment est-il possible que ce qui me rend humilié et battu soit ce qui me rend le plus heureux? "

Surmonter l'inconfort

«Les gens sont si mal à l'aise de penser à une chose qu'ils ne peuvent plus penser à ce qu'ils pourraient vouloir faire. Et je me suis dit: «Très bien, pensez à quelque chose que vous avez toujours regardé faire et que l’autre a pensé: c’est amusant, j’aimerais pouvoir le faire». Cela peut être n'importe quoi: soufflage de verre, danse, tennis, peinture. Pourquoi tu ne peux pas?

Et puis surmontez le perfectionnisme

“L’une des choses qui m’a fait commencer à parler de ça est cette idée de perfectionnisme, quand les gens disent:“ Oh, je ne peux pas le faire parce que je suis un perfectionniste. ”Si vous êtes un perfectionniste, tout ce qui tu fais parfait? Parce que je ne fais rien à la perfection…

«Cela me donne essentiellement la raison pour laquelle je ne dois pas entrer dans quelque chose qui me fait peur. C’est une autre façon de dire: «j’ai peur d’échouer».

Comprendre les deux types d'effort

«Les premiers psychologues ont étudié deux types d'efforts différents. Il y a des efforts normaux et des efforts anormaux. Un effort anormal signifie que vous pouvez le faire, et lorsque vous échouez, vous essayez encore et encore. Effort anormal signifie que si j'échoue, j'ai terminé ou je ne suis pas digne. Il y a eu beaucoup d'études où l'acceptation de l'imperfection par les gens indique vraiment un meilleur résultat pour la santé mentale. "

«Les personnes qui s’appelaient perfectionnistes ont un taux de dépression, d’anxiété et de désordres plus élevé, et cela a beaucoup de sens. Je pense que cette recherche de la perfection est une idée profondément préjudiciable et omniprésente. C’est un bourreau de travail, ce qui nous amène à penser que nous sommes tous si importants que «je dois y être tout le temps, parce que sans moi, il va s’effondrer». Non, ça ne va pas. Et sachant que c'est difficile, mais humiliant.

Changer la conversation

Rinaldi suggère qu’une meilleure question à poser lorsque vous apprenez à connaître une personne est la suivante: «Qu'est-ce que vous craignez?

Je lui ai posé des questions sur son expérience en posant cette question de contre-culture et elle a admis: «Cela bouge les gens. J'ai posté une vidéo de mon surf et un de mes collègues est entré et elle a dit: "Alors, tu crains vraiment de surfer?" Et j'ai dit que je ne plaisantais pas, ce à quoi elle a dit: "Oh, je pensais juste que c'était un humble vantard '. Alors, je lui ai demandé: «Eh bien, comment vous sentez-vous?» Et elle a répondu: «Cela me rend heureux» et j’ai répondu: «C’est génial. Alors maintenant, qu'est-ce que tu crains? »Elle répondit:« Je vais devoir trouver quelque chose. »Je travaille toujours sur cette idée de changer la conversation. Il y a une certaine résistance à cela. "

Embrasser les loisirs et ne pas être productif

«Les recherches m'ont montré que, dans la philosophie des anciens Grecs, et à travers le temps, on croyait que le loisir et l'improductivité étaient ce qui vous permettait d'accéder au divin. Vous ne pouvez pas faire cela si vous avez des objectifs constamment devant vous. Votre divin pourrait être en contact avec vous-même, ou quelque chose de plus grand, ou être uni avec l'univers. Vous ne pouvez pas avoir cette expérience si vous produisez constamment. Arrête juste d'être productif. "

Comment sucer dans des situations qui comptent

«Il est vraiment difficile d’accepter nos erreurs et notre manque de perfection dans les endroits où cela compte. Famille, partenariat, travail, amitié, communauté, service aux autres. Nous allons tomber parfois. L’idée est donc que si vous avez l'habitude de sucer quelque chose et que vous êtes honnête à ce sujet et que vous l'acceptez, vous éteignez le critique dans votre tête. Les choses où les enjeux sont vraiment importants, je n’appellerais jamais cela. ”

Sucer à quelque chose, pas à tout

«Il existe une autre façon de dire le contraire de« je suis un perfectionniste », c’est-à-dire« je suis nul à tout ». Si vous vous permettez de faire quelque chose et de ne pas avoir à lutter ni à ne pas être doué (e), quand vous foirez tout ça de l'autre côté, vous serez capable de le réparer beaucoup plus rapidement. "

«Quelque chose s'est très mal passé au travail l'autre jour. Au début, j’ai paniqué, puis j’ai pensé: «Comment vais-je régler ce problème? Si vous faites cela par amour, pas de peur, vous pourrez résoudre ce problème beaucoup plus rapidement. »Tout cela s’est passé en 30 secondes. Mais je ne pense pas que j'aurais eu les outils pour résoudre ce problème en 30 secondes il y a dix ans. C’était juste une pensée de, j’ai foiré. Et cela va maintenant affecter X, Y et Z ’.

Sucer quelque chose m'a appris à faire ça. Je devais accepter que j'avais foiré quelque chose. Vous devez être doué pour ce que vous faites, mais vous allez tout bousiller. Il ne s'agit que de la façon dont vous corrigez le problème et comment vous le résolvez.

Vous voulez plus de succès et d'accomplissement dans votre vie? Alors cdiable cette classe de maître gratuite avec Deepak Chopra et moi. Dans ce document, nous partageons les 5 éléments clés que vous devez savoir pour créer une vie plus significative!