Leadership transcendant: Cultiver des exercices spirituels



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Les leaders transcendants s'alignent consciemment sur les conseils de l'esprit dans leurs pratiques de leadership. Une partie du processus d’alignement est une habitude quotidienne des exercices spirituels. Présenté par Saint Ignace de Loyola, un 16th siècle théologien espagnol, cela implique méditation et contemplation.

Certains pensent que les exercices spirituels ne sont effectués que par des personnes complètement dévouées à l'esprit. Cette perception dépend de la façon dont vous regardez votre vie. Beaucoup de leaders se voient comme des corps (aussi bien des esprits que des émotions) qui ont une âme. Les leaders transcendants voient les choses différemment. Comme Pierre Teilhard de Chardin, un 20th Un philosophe et un prêtre jésuite français a proposé: «Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels ayant & nbsp; une expérience humaine. "

En tant qu'êtres spirituels, la pratique d'exercices spirituels est pratiquée consciemment et avec beaucoup d'amour. Si la proposition de De Chardin est exacte, cela signifie que tout le monde est un être spirituel, qu’il en soit conscient ou non. Ma propre pratique de méditation quotidienne m'informe qu'il y a beaucoup de vérité dans ce que dit de Chardin. Et, vous devez cultiver votre pratique pour avoir votre propre expérience unique de cette prise de conscience.

La méditation est souvent perçue comme assise dans une position de lotus complet chantant la aum ou om du son. Et bien sûr, plusieurs millions de personnes font exactement cela quotidiennement. Cependant, les dirigeants occidentaux ont maintenant été initiés à d'autres formes de méditation, allant du balayage du corps ou de la relaxation progressive à la méditation de pleine conscience, à la méditation zen, à la méditation transcendantale, etc.

Et pourtant, comme chaque être humain respire continuellement, je suggère qu'il médite naturellement 24 heures par jour, même s'il n'en est peut-être pas conscient. Prendre conscience de sa propre respiration est une forme de méditation ciblée.

Si vous suivez la proposition de de Chardin, en tant qu’être spirituel, une présence divine (Dieu, Allah, Bouddha, Yahweh, etc.) vous respire réellement. En vous concentrant consciemment sur votre respiration, vous vous concentrez également sur la présence divine. Cette forme de méditation est une compétence importante offrant un certain nombre d’avantages accessoires, notamment: gérer & nbsp; avec le stress.

Le défi le plus difficile pour la plupart des personnes qui apprennent à méditer consiste à rester concentré sur la méditation. Parce que la méditation peut amener votre conscience au-delà du corps, de l'émotion et de l'esprit, ces niveaux ont tendance à résister à la méditation.

Voici quelques exemples de ce qui se passe. L'esprit veut regarder d'autres choses ou passer d'un sujet à l'autre et essaie de vous convaincre que la méditation est une perte de temps. Pour ce faire, il vous bombarde de distractions «urgentes». Ces distractions semblent généralement très logiques et reflètent souvent des préoccupations que vous gardez peut-être dans votre conscience: inachevées qui doivent être traitées immédiatement ou perturbations émotionnelles non résolues avec des collègues qui ont un impact sur toute l'équipe. Le corps intervient également et murmure: «J'ai faim. Allons chercher quelque chose à manger. "

Sans intention consciente de se concentrer sur la respiration, ces distractions l'emporteront probablement. Néanmoins, il suffit d’avoir l’intention de rendre l’exercice plus important que les distractions. Quand une pensée, un sentiment ou un son extérieur entre en jeu, reconnaissez-le, puis ramenez votre conscience à votre respiration. Avec l’intention de vous concentrer sur la méditation que vous faites, les distractions peuvent se calmer ou se dissoudre.

Après avoir développé votre volonté de vous concentrer sur la respiration, peut-être une étape suivante pourrait-elle être le ton des méditations. Il existe plusieurs formes de méditations tonales. Des exemples bien connus incluent & nbsp;Om ou HU méditations. Une recherche rapide sur Google donnera d'innombrables exemples.

Il existe en fait un bon principe physique qui soutient la validité et les avantages des méditations tonales. Les recherches indiquent que l'univers est constitué de sons – pas seulement de planètes, de soleils, de poussières cosmiques, etc. Le Jet Propulsion Laboratory de la NASA a traduit ces ondes sonores primordiales en fréquences pouvant être combinées. entendre. Les aspects de la conscience humaine (corps, esprit, émotions) ont également des signatures sonores uniques qui ont été documentées.

Le principe de physique de la méditation tonale concerne la résonance. Lorsque vous prenez un diapason et le faites vibrer, puis que vous le déplacez vers un deuxième diapason structuré pour la même fréquence, le deuxième diapason absorbe l'énergie et commence à vibrer.

L'exemple du diapason pourrait également expliquer l'expérience d'un leader pratiquant la méditation tonale. Au fur et à mesure que le leader entre dans la pureté et l'unicité du ton qu'il chante, il commence également à s'aligner sur l'esprit intérieur constitué de ce ton.

Certains lecteurs, à juste titre, disent peut-être «Et alors?». Depuis 1972, des milliers d’études ont été menées sur les avantages de la méditation. Dans Traits altérés:& nbsp;La science révèle comment la méditation modifie votre esprit, votre cerveau et votre corpsDaniel Goleman et Richard Davidson ont identifié 60 études qui démontrent les avantages de la méditation pour notre esprit, notre corps et notre cœur.

Au cours des 50 dernières années, j’ai eu la chance de cultiver ma propre pratique quotidienne d’exercices spirituels. J’ai également eu le privilège d’avoir eu des discussions avec de nombreux dirigeants sur leurs pratiques de méditation uniques et sur les avantages de ces pratiques. Parmi les choses qu’ils ont partagées avec moi, il y a une capacité accrue de réguler leurs émotions, de diminuer l’anxiété liée aux performances et d’améliorer leur créativité. Et, fait intéressant, ils ont tous discuté d’une prise de conscience accrue de leur intuition et de la détermination à suis le.

Pour commencer à méditer, tout ce qu'un chef doit faire est de faire un choix. Comme le dit le professeur Dumbledore dans J.K. Rowling & nbsp;Harry Potter et la Chambre des Secrets,& nbsp;"Ce sont nos choix, Harry, qui nous montrent ce que nous sommes vraiment, bien plus que nos capacités."

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Les leaders transcendants s'alignent consciemment sur les conseils de l'esprit dans leurs pratiques de leadership. Une partie du processus d’alignement est une habitude quotidienne des exercices spirituels. Présenté par Saint Ignace de Loyola, un 16th théologien espagnol du siècle dernier, il s’agit de méditation et de contemplation.

Certains pensent que les exercices spirituels ne sont effectués que par des personnes complètement dévouées à l'esprit. Cette perception dépend de la façon dont vous regardez votre vie. Beaucoup de leaders se voient comme des corps (aussi bien des esprits que des émotions) qui ont une âme. Les leaders transcendants voient les choses différemment. Comme Pierre Teilhard de Chardin, un 20th Un philosophe français et un prêtre jésuite ont proposé: «Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle. Nous sommes des êtres spirituels ayant une expérience humaine."

En tant qu'êtres spirituels, la pratique d'exercices spirituels est pratiquée consciemment et avec beaucoup d'amour. Si la proposition de De Chardin est exacte, cela signifie que tout le monde est un être spirituel, qu’il en soit conscient ou non. Ma propre pratique de méditation quotidienne m'informe qu'il y a beaucoup de vérité dans ce que dit de Chardin. Et, vous devez cultiver votre pratique pour avoir votre propre expérience unique de cette prise de conscience.

La méditation est souvent perçue comme assise dans une position de lotus complet chantant la aum ou om du son. Et bien sûr, plusieurs millions de personnes font exactement cela quotidiennement. Cependant, les dirigeants occidentaux ont maintenant été initiés à d'autres formes de méditation, allant du balayage du corps ou de la relaxation progressive à la méditation de pleine conscience, à la méditation zen, à la méditation transcendantale, etc.

Et pourtant, comme chaque être humain respire continuellement, je suggère qu'il médite naturellement 24 heures par jour, même s'il n'en est peut-être pas conscient. Prendre conscience de sa propre respiration est une forme de méditation ciblée.

Si vous suivez la proposition de de Chardin, en tant qu’être spirituel, une présence divine (Dieu, Allah, Bouddha, Yahweh, etc.) vous respire réellement. En vous concentrant consciemment sur votre respiration, vous vous concentrez également sur la présence divine. Cette forme de méditation est une compétence importante offrant un certain nombre d'avantages accessoires, notamment la gestion du stress.

Le défi le plus difficile pour la plupart des personnes qui apprennent à méditer consiste à rester concentré sur la méditation. Parce que la méditation peut amener votre conscience au-delà du corps, de l'émotion et de l'esprit, ces niveaux ont tendance à résister à la méditation.

Voici quelques exemples de ce qui se passe. L'esprit veut regarder d'autres choses ou passer d'un sujet à l'autre et essaie de vous convaincre que la méditation est une perte de temps. Pour ce faire, il vous bombarde de distractions «urgentes». Ces distractions semblent généralement très logiques et reflètent souvent des préoccupations que vous gardez peut-être dans votre conscience: inachevées qui doivent être traitées immédiatement ou perturbations émotionnelles non résolues avec des collègues qui ont un impact sur toute l'équipe. Le corps intervient également et murmure: «J'ai faim. Allons chercher quelque chose à manger. "

Sans intention consciente de se concentrer sur la respiration, ces distractions l'emporteront probablement. Néanmoins, il suffit d’avoir l’intention de rendre l’exercice plus important que les distractions. Quand une pensée, un sentiment ou un son extérieur entre en jeu, reconnaissez-le, puis ramenez votre conscience à votre respiration. Avec l’intention de vous concentrer sur la méditation que vous faites, les distractions peuvent se calmer ou se dissoudre.

Après avoir développé votre volonté de vous concentrer sur la respiration, peut-être une étape suivante pourrait-elle être le ton des méditations. Il existe plusieurs formes de méditations tonales. Des exemples bien connus incluent les méditations Om ou HU. Une recherche rapide sur Google donnera d'innombrables exemples.

Il existe en fait un bon principe physique qui soutient la validité et les avantages des méditations tonales. Les recherches indiquent que l'univers est constitué de sons – pas uniquement de planètes, de soleils, de poussières cosmiques, etc. Le Jet Propulsion Laboratory de la NASA a traduit ces ondes sonores primordiales en fréquences que nous pouvons entendre. Les aspects de la conscience humaine (corps, esprit, émotions) ont également des signatures sonores uniques qui ont été documentées.

Le principe de physique de la méditation tonale concerne la résonance. Lorsque vous prenez un diapason et le faites vibrer, puis que vous le déplacez vers un deuxième diapason structuré pour la même fréquence, le deuxième diapason absorbe l'énergie et commence à vibrer.

L'exemple du diapason pourrait également expliquer l'expérience d'un leader pratiquant la méditation tonale. Au fur et à mesure que le leader entre dans la pureté et l'unicité du ton qu'il chante, il commence également à s'aligner sur l'esprit intérieur constitué de ce ton.

Certains lecteurs, à juste titre, disent peut-être «Et alors?». Depuis 1972, des milliers d’études ont été menées sur les avantages de la méditation. Dans Traits altérés: La science révèle comment la méditation modifie votre esprit, votre cerveau et votre corpsDaniel Goleman et Richard Davidson ont identifié 60 études qui démontrent les avantages de la méditation pour notre esprit, notre corps et notre cœur.

Au cours des 50 dernières années, j’ai eu la chance de cultiver ma propre pratique quotidienne d’exercices spirituels. J’ai également eu le privilège d’avoir eu des discussions avec de nombreux dirigeants sur leurs pratiques de méditation uniques et sur les avantages de ces pratiques. Parmi les choses qu’ils ont partagées avec moi, il y a une capacité accrue de réguler leurs émotions, de diminuer l’anxiété liée aux performances et d’améliorer leur créativité. Et, fait intéressant, ils ont tous discuté d’une prise de conscience accrue de leur intuition et de la volonté de la suivre.

Pour commencer à méditer, tout ce qu'un chef doit faire est de faire un choix. Comme le dit le professeur Dumbledore dans J.K. De Rowling Harry Potter et la Chambre des Secrets, "Ce sont nos choix, Harry, qui nous montrent ce que nous sommes vraiment, bien plus que nos capacités."

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