Les meilleures machines à son pour vous aider à vous endormir (et à rester endormi)


Vous avez probablement entendu dire que les machines à bruit blanc et la musique du sommeil peuvent aider les bébés à s’endormir et à rester endormis. Mais les machines à sons aident-elles vraiment les adultes à dormir?

Selon le Fondation nationale du sommeil, votre cerveau continue à traiter les sons pendant que vous dormez, que vous ayez trois ans ou trente ans. En conséquence, les bruits nocturnes peuvent facilement vous déranger, surtout pendant la seconde moitié de la nuit ou juste après que vous vous êtes endormi. Même si vous ne vous réveillez pas, les sons peuvent vous faire changer la fréquence cardiaque ou la pression artérielle, ou vous faire simplement tourner – Vous vous sentez fatigué et fatigué le lendemain matin. Avant d'acheter le meilleur matelas ou les meilleurs oreillers pour ceux qui dorment sur le ventre, vous devriez vraiment penser à vous procurer une machine à bruit blanc.

Meilleures machines sonores pour dormir

Que vous dormiez mieux avec du bruit blanc, des sons de la nature ou une musique de sommeil profond, il existe une machine à sons sur le marché qui vous aidera à capturer plus de z en un rien de temps. Voici trois recommandations que nous recommandons pour tous les types de traverses:

HoMedics HDS-1000 Machine à bruit blanc à sommeil profond – 62 $

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HoMedics est un leader des machines à bruit de sommeil et son HDS-1000 Machine à bruit blanc à sommeil profond est une option impressionnante pour les dormeurs en difficulté. Le dispositif de bruit blanc vous permet de choisir parmi quatre sons de bruit blanc relaxants enregistrés numériquement, allant des sons de pluie douce aux sons profonds, parfaits pour les personnes souffrant d'acouphènes. Vous pouvez également personnaliser chaque tonalité en la réglant à l'aide du cadran de la machine. Petit et élégant, l'appareil s'adapte facilement sur une table de chevet ou un bureau. HoMedics propose également une option plus portable, au prix de 30 $ qui peuvent vous aider à bien dormir sur la route.

Technologies sonores adaptatives LectroFan – 50 $

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Si vous ne savez pas quel type de bruit blanc vous aidera à mieux dormir, le LectroFan est votre meilleure option. Cette machine à sons polyvalente est livrée avec 20 profils sonores numériques différents: 10 sons de ventilateur et 10 variations de bruit ambiant (bruit blanc). Compact et discret, le LectroFan est presque assez petit pour tenir dans la paume de votre main, mais suffisamment puissant pour créer des sons plus puissants que n’importe quel climatiseur à ventilateur mécanique. Cette machine à bruit blanc de masquage acoustique est également fournie avec un minuteur d’extinction automatique pratique si vous ne souhaitez pas que ces sons apaisants soient diffusés toute la nuit.

Machine à bruit blanc classique Marpac DOHM – 45 $

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Bien que ce ne soit pas la plus belle machine à son du marché, le Marpac DOHM est un classique pour une raison. Ce produit à bruit blanc existe depuis 1962, date à laquelle il avait été vendu sous le nom de Sleep-Mate (ou Sleepmate). Depuis, les dormeurs ont été impressionnants, offrant un bruit blanc naturel basé sur les ventilateurs que vous pouvez accorder selon vos préférences. Les experts semblent l’aimer aussi; il a été choisi comme machine à son officielle de la National Sleep Foundation. Contrairement aux deux autres produits de cette liste, cependant, il ne possède pas de minuterie de sommeil intégrée, mais fonctionne toute la nuit.

Machines à dormir pour bébés

Les nouveaux parents savent combien il est important que votre bébé puisse dormir à fond à la fois pour eux et pour vous. Une fois que votre enfant n'a plus besoin de se lever toutes les quelques heures, il peut encore avoir besoin d'aide pour rester endormi toute la nuit. C'est alors que certains parents se tournent vers une machine à bruit blanc pour obtenir de l'aide, au lieu d'un haut-parleur Bluetooth et d'une application à bruit blanc.

Il a été prouvé que des appareils sonores aident les bébés à s'endormir, en particulier pendant les périodes les plus bruyantes de la journée. Certaines machines ont même un réglage qui imite le rythme cardiaque d’une mère, ce qui peut être apaisant. Cependant, vous devez vous assurer que la machine est suffisamment silencieuse pour ne pas déranger leurs oreilles sensibles. Commencez votre recherche avec les trois produits de masquage du bruit ci-dessous, spécialement conçus pour les nourrissons.

Marpac Hushh White Noise Sound Machine – 30 $

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Un autre produit de Marpac, le Hushh a un certain nombre de fonctionnalités conçues pour aider à apaiser votre bébé. Cette machine sonore a trois réglages de bruit doux: bruit blanc brillant, bruit blanc profond et surf doux, que vous pouvez écouter des échantillons de sur le site de Marpac. Il est également conçu avec une veilleuse à DEL orange ambrée et un bouton de volume à l’épreuve des enfants, ce qui signifie que votre tout-petit n’explosera pas le volume par inadvertance s’ils agrippent l’appareil. L'un des aspects les plus utiles du Hushh est sa portabilité. la pince pour bébé vous permet de fixer facilement la machine à une poussette ou à un siège de voiture, vous aidant ainsi à bloquer les bruits environnants et les perturbations lors de vos déplacements.

MyBaby Deep Sleep Machine à bruit blanc – 35 $

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Développé par MyBaby, le SoundSpa est conçu sur mesure pour les bébés agités (et leurs parents privés de sommeil). Il regorge de fonctionnalités que les enfants vont adorer. En plus d’un bruit blanc personnalisable et d’un environnement océanique unique, la sono a une fonction de berceuse qui joue Scintillement scintillement, petite étoile et un réglage de battement de coeur conçu pour reproduire les sons entendus dans l'utérus. Bien que sa conception simple évite de se vanter de ses qualités esthétiques, le SoundSpa est offert à un prix abordable de 24 $ et offre de nombreuses options aux familles.

MyBaby SoundSpa Lullaby – 20 $

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A l'instar du SoundSpa d'origine, la SoundSpa Lullaby de MyBaby offre de nombreuses options sonores: battement de coeur, pluie douce et vagues océaniques. Son répertoire de berceuses s’améliore par rapport à l’original avec des airs ajoutés tels que Rock-A-Bye Baby et Brahms« Berceau. Pendant que votre enfant s'endort, la machine peut également projeter des images douces sur le mur ou le plafond de la crèche, agissant comme une veilleuse de luxe. Même si vous n’utilisez peut-être pas tous les éléments du SoundSpa Lullaby, vous pouvez rester tranquille, sachant qu’ils sont toujours prêts au toucher.

Comment une machine à son vous aide-t-elle à dormir?

Les machines à sons et les machines à bruit blanc fonctionnent en établissant un bruit constant pour que vous puissiez vous endormir et rester endormi. Comme ce bruit est déjà vrombissant ou vacillant à l’arrière-plan, il masque tout nouveau bruit (comme la fermeture d’une porte ou les robinets en cours d’exploitation), ce qui les rend moins susceptibles de gêner votre repos.

Cependant, tous les bruits de fond ne sont pas égaux. Dormir avec une machine à sons ou avec du bruit blanc est une bonne chose pour vous, mais les bruits extérieurs provenant du téléviseur, par exemple, peuvent en réalité nuire à la qualité de votre sommeil. Le son produit souvent des pointes pendant les émissions de télévision, et ces pics de bruit nous tirent de notre sommeil. C'est pourquoi les machines à dormir qui créent des bruits blancs et des bruits de pluie ou jouent de la musique douce sont devenues si populaires: elles créent un bruit constant et apaisant qui peut nous aider à nous endormir (et à rester) profondément endormi.

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